伊比利亞火腿和
地中海式飲食之間的關聯
當涉及到節食這個主題時,為什麼專家會建議火腿呢?
伊比利亞火腿具有一種美味的口感,它也是美味的佳餚,和能使人保持健康的飲食。同時,火腿的口味眾多,不僅食用是一種樂趣,它也能為我們的身體帶來必需的營養素。
這是所有地中海飲食的一個重要因素,因為它幾乎一半的脂肪是不飽和的,也有珍貴的橄欖油相似的屬性。
伊比利亞火腿的主要優點有以下這些:
•Iberic伊比利亞火腿能降低膽固醇。
•伊比利亞火腿能保護我們的心臟。 Iberic火腿含有油酸,單不飽和脂肪酸,防止身體心血管遭受攻擊。
•Iberic伊比利亞火腿含有高比例的蛋白質。超過40%的蛋白質,可以取代紅肉類的飲食。
•Iberic伊比利亞火腿含有豐富的維生素
- 維生素E:抗氧化
- 維生素B1,B6和B12:能幫助神經元和神經系統正常運作。
•Iberic伊比利亞火腿充滿礦物質。銅含量是最理想的,能加強骨骼系統,並且還提供鐵和磷。
•鋅:西班牙格拉納達大學所進行的一項研究解釋說,對豬進行的分析表明伊比利亞火腿能幫入人體吸收25至36%的鋅含量。
伊比利亞火腿 可分為三級,最高級的Bellota,是用西班牙土生土長的 Cerdo 伊比利亞 黑毛豬後腿所製。
黑毛豬以橡果為飼料,所產出的火腿含有高含量單元不飽和脂酸,能降低壞膽固醇,維持或稍微提高好膽固醇。
這樣程度的礦物吸收提供一個最重要的關鍵:
- 對青春期的朋友:能保持和加強肌肉質量。
- 對母乳喂養的媽媽:能提供孩子們一個良好的健康發展。
因此,火腿美食是一種享受,一種奢華和精緻的口感陪襯。
每天,我們的身體,能以獲得豐富的維生素,這正是每天激勵我們完美的心情觸發所需要的。